Фото: 1
За что я люблю Тредс? Можно писать/постить все, что думаешь и кто-нибудь тебя да поддержит) Без текстового поста сегодня)
Назад в каталог
shizogym aesthetic✨️💪 study. train. walk. eat. sleep. repeat. 学习。锻炼。散步。吃饭。睡觉。复习。 Учеба. Тренировки. Прогулки. Еда. Сон. Повторить.
Статистика канала
Всего подписчиков
74
Подписчиков в MAX
18
Подписчиков в Telegram
56
Постов за 29 дней
27
Число подписчиков
Последние посты
Фото: 1
А вот теперь о ЖКТ (3/4) Пришлось через силу добирать макронутриенты, давиться зефиром и овощами, пить литрами чай за завтраком. И вроде все хорошо – более менее чистое питание, нормальное отношение с едой, наедаешься так, что не понимаешь «а это законно?». Но тут, как реакция на новое пищевое поведение, лечение антибиотиками и НПВС, появляется гастрит, рефлюксы, приходится проходить ФГДС («не так страшен черт, как его малюют») и прочие обследования, потому что жить с постоянной тошнотой и тяжестью, сохраняя любовь к тренировкам и здоровой жизнью уже становится невыносимо. И тут появляются новые проблемы: как добрать белок, когда он долго переваривается и обеспечивает долгую сытость, а ты вынужден питаться чаще, даже если не хочется; как добирать хоть минимальную норму по жирам, если жирное при гастрите должно быть в минимальном количестве; как получать клетчатку, если от нее вздувается желудок и кишки вызывая невероятную боль, а в добавок к этому еще и разгар сезона любимых овощей и фруктов; да и как в целом добирать необходимое количество калорий, ведь все что остается возможным к употреблению, недостаточно энергоемко? А я тренируюсь, пытаюсь набрать хоть понемногу мышечную массу, которую надо кормить регулярно, сбалансировано и стабильно. Но, как я уже говорила (где-то миллион слов назад) – если есть знания и понимание, выход всегда найдется) #история
Канал «Elizovetonka's public diary» подключен к сервису MaxGate. Контент автоматически синхронизируется между Telegram и мессенджером MAX.
Подключить кросспостингДругие каналы в категории «Блоги»
О канале «Elizovetonka's public diary»
«Elizovetonka's public diary» - канал из категории «Блоги», подключенный к сервису кросспостинга MaxGate. Публикации канала синхронизируются между Telegram и мессенджером MAX, а на этой странице собраны ссылки на обе версии канала.
Сейчас у канала 74 подписчика суммарно в Telegram и MAX. За последние 29 дней в истории MaxGate учтено 27 публикаций, поэтому перед подпиской можно оценить не только размер аудитории, но и регулярность обновлений.
Чтобы подписаться, используйте кнопки «Открыть в MAX» и «Открыть в Telegram» в верхней части страницы. У отдельных постов ссылка может быть доступна в обоих мессенджерах или только в одном из них, если MaxGate получил такой URL из истории обработки.
